O que é preparação mental?

Ao contrário do que muitos pensam, o processo de preparação mental não se resume ao treinamento psicológico (técnicas de relaxamento, de visualização e outros), mas também é composto pela a avaliação psicológica, o apoio/acompanhamento psicológico e o aconselhamento/orientação (Markunas, 2010).

Ou seja, a psicologia pode atuar ajudando e acompanhando você em todas as fases do seu treinamento, desde a iniciação até aposentadoria de um atleta.

Além disso, a preparação mental não auxilia apenas com resultados, mas também na melhoria da sua qualidade de vida, durante ou depois de uma competição.

Dessa maneira, esse processo faz parte de um Programa de Psicologia Aplicada ao Esporte, que é adequado às demandas do esporte, dos atletas envolvidos, o contexto de treinamento e o nível competitivo.

Portanto, a preparação mental está relacionada a um conjunto amplo de atividades do psicólogo do esporte (Marques; Markunas, 2019).

Referências: Markunas, M.(2010) Periodização da Preparação e do Treinamento Psicológico. In: Rubio, K. (Org). Psicologia do Esporte: teoria e prática. São Paulo: Casa do Psicólogo, 2ª ed.